ピラティスは万能ではない?
ピラティスは体幹を鍛え、柔軟性やバランス感覚を高める素晴らしいエクササイズです。しかし、すべての身体の不調や症状に対して万能というわけではあ
ピラティスは体幹を鍛え、柔軟性やバランス感覚を高める素晴らしいエクササイズです。しかし、すべての身体の不調や症状に対して万能というわけではあ
スマートフォンやパソコンの長時間の利用により、現代人の多くは常に体が緊張して筋肉が固まりがちです。この慢性的な緊張状態が、反り腰
私はこれまで医療機関で1000人以上の膝関節症の改善をサポートしてきました。そこで実感したのが、「筋肉をほぐしたから痛みが減る」のではなく、
ピラティスは神経系トレーニングの要素を含むピラティスは、単に筋力を強化するだけでなく、神経系トレーニングの要素も含まれています。神経系ト
武道は、身体能力の向上や精神的な成長を目指す非常に体系的な運動です。その一方で、ピラティスは体幹の強化や柔軟性の向上に特化したエクササイズと
年齢を重ねるにつれて、身体のさまざまな機能が低下していくことは避けられません。しかし、背骨を動かすことに注目することで、アンチエイジングに大
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