超硬い人向け！腰痛の背骨伸ばし

年齢とともに硬くなる背骨。
肩こり、腰痛、猫背だけでなく、不眠や倦怠感も、実は“背骨の動き”が関係していることもあります。

このピラティスでは、背骨を丸める・反らす基本の動きを整えることで、姿勢改善と体幹の不調ケアに効果的。

ゆっくり丁寧に動かすことで、眠りやすさや日常の軽やかさにもつながります。

「あとでやる」より、まずは一回、一緒に動いてみてくださいね！