硬い人こそ「マンツーマン」が合う？

マンツーマンレッスンのメリット

「グループレッスンについていけなかった」
「周りの目が気になって、思うように動けなかった」
「そもそも、この体で運動して大丈夫なのか不安だった」

これは、福岡市中央区でレッスンを行っている私が、
50代以降のお客様から本当によく聞く声です。

体が硬く、腰や股関節に不調がある状態での運動は、
やり方を間違えると逆効果になることもあります。

だからこそ、当スタジオでは
マンツーマンレッスンを選ばれる方が多いのです。

メリット①「今の体」に合わせて、すべてを調整できる

マンツーマン最大のメリットは、
あなたの体に合わせて内容を変えられることです。

  • 腰が重い日は、無理に動かさない
  • 股関節が詰まる動きは、角度を変える
  • 痛みが出た瞬間に、その場で修正できる

体が硬い方ほど、
「一般的な正解」が合わないケースが多くあります。

マンツーマンでは、
✔️ 可動域
✔️ 呼吸
✔️ 力の入り方
✔️ クセ

をその場で確認しながら進められるため、
安心して体を動かせるのです。

メリット②「頑張らなくても変わる」正しい順番がある

50代以降の体に必要なのは、
気合や根性ではありません。

大切なのは、
👉 どこから整えるか
👉 何を優先するか

マンツーマンでは、

  • いきなり鍛えない
  • まず動かせる状態をつくる
  • 体の反応を見ながら進める

という正しい順番を守れます。

結果として、

  • 腰の重だるさが軽くなる
  • 股関節の動きがスムーズになる
  • 日常動作が楽になる

こうした変化を、無理なく感じる方が多いです。

メリット③「できない」が前提だから、恥ずかしくない

グループレッスンで多いのが、

「自分だけできていない気がする」
「迷惑をかけていないか気になる」

という心理的な負担です。

マンツーマンでは、
できない前提で進めます。

  • できなくて当たり前
  • 硬くて当たり前
  • 不安があって当たり前

その状態からどう変えていくかが、レッスンの目的です。

だから、
「運動が苦手だったけど、ここなら続けられる」
そう言ってくださる方が多いのです。

メリット④ 変化の理由が「分かる」から続けられる

体が変わるとき、
ただ動かすだけでは不安が残ります。

マンツーマンでは、

  • なぜこの動きが必要なのか
  • なぜ腰が楽になったのか
  • 何が変わったのか

を、分かる言葉で説明します。

すると、

「理由が分かるから、自分の体を信じられる」
「家でも意識できるようになった」

という声につながります。

福岡市中央区で、こんな方に選ばれています

  • 体が硬くて運動に自信がない
  • 腰痛・股関節の不調が長く続いている
  • 整体やマッサージでは物足りなかった
  • この先も自分の足で歩き続けたい

そんな50代以降の方が、
福岡市中央区から多く来られています。

最後に

マンツーマンレッスンは、
「意識が高い人のためのもの」ではありません。

むしろ、

体が硬い人
不調があって不安な人
何から始めればいいか分からない人

のための選択肢です。

体は、年齢だけでは決まりません。
扱い方次第で、まだ変わります。

このブログが、
「一歩踏み出してみようかな」
そう思えるきっかけになれば嬉しいです。

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