はじめに
整体は筋肉の緊張を緩和したり、骨格の位置を調整したりすることで、一時的な痛みの緩和や体のバランス改善に大きな効果を発揮します。しかし、その効果を長続きさせるには、根本的な「動きの質」を向上させる必要があります。
ピラティスは、筋力バランスを整えながら、効率的な動きを身につけるメソッドです。整体だけでは補いきれない「動きの改善」を実現することができます。
今回は、ピラティスが整体とどう異なり、どのように体を根本から変えていくのかを、会話形式でご紹介します。
お客様
最近整体に通っているんですが、数日で体が元に戻ってしまう気がして…。整体以外にも何かやった方がいいんでしょうか？
理学療法士
整体は筋肉の緊張を解消したり、歪んだ骨格を整えるのにとても効果的です。でも、それだけだと「動き方」までは変えられないんです。
お客様
なるほど…。動き方ってそんなに大事なんですか？
理学療法士
はい、とても重要です！たとえば、「体に負担のかかる動き方」で日常生活を続けると、また同じ箇所に負担がかかり、整体で整えた体がすぐに元に戻ってしまいます。
ピラティスでは、体を支えるインナーマッスルを鍛えたり、関節や背骨の正しい動きを学ぶことで、日常生活での動作が根本から変わります。
お客様
それって、体が元に戻るのを防ぐってことですか？
理学療法士
その通りです！整体で得られる「整える効果」を、ピラティスで維持しながらさらに「動きの質」を向上させるイメージです。例えば、ピラティスで股関節の可動域を広げたり、体幹を安定させることで、歩くときの姿勢や動き方が良くなり、再び同じ箇所に負担がかかりにくくなります。
お客様
なるほど、それなら効果が長続きしそうですね。でも、私みたいな初心者でもできるんですか？
理学療法士
もちろんです！ピラティスは、初心者でも無理なく始められるエクササイズです。特に当店では、整体とピラティスを組み合わせたメソッドを提供しているので、柔軟性や筋力に自信がない方でも安心して取り組んでいただけます。
お客様
それは嬉しいですね。一度ピラティスを試してみたいです！
インストラクター
ぜひお試しください！ピラティスを続けることで、整体では得られなかった「体の使い方」や「動きの改善」を実感できると思いますよ。
まとめ
整体は体をリセットするための素晴らしい方法ですが、その効果を長続きさせるには、日常生活の中での「動き」を改善することが大切です。ピラティスは、体幹の安定性を高め、正しい姿勢や動作を習得することで、整体で整えた体を維持し、さらに動きの質を向上させます。
整体の効果を最大限に活かし、根本的な改善を目指すなら、ぜひピラティスを取り入れてみてください！
