サッカー選手

『』最近、ピラティスがサッカーにも良いって聞くんですけど、本当に効果があるんですか？ただの柔軟体操みたいなイメージがあって…。

理学療法士

『確かに、ピラティスは柔軟性を高める効果もありますが、それ以上に「体幹の安定」や「全身の動きの連動性」を高めるのに非常に効果的なんです。これがサッカーのプレーにも大きな影響を与えるんです』

サッカー選手

『具体的にはどんな影響があるんですか？』

理学療法士

『例えば、シュートやパスを打つときの軸足の安定、ターンの際のスムーズな体の動き、そして激しい接触プレーに耐える力などが挙げられます。ピラティスを取り入れることで、体幹が「動きの軸」と「安定するための土台」として高いレベルで働くようになるので、これらの動作パフォーマンスが総合的にupします！』

サッカー選手

『軸足の安定って、かなり大事ですよね！でも、普段のトレーニングでも体幹は鍛えているんですけど…。』

理学療法士

『もちろん筋トレやフィジカルトレーニングでも体幹を鍛えることはできます。しかし、ピラティスでは筋肉を単独で鍛えるだけでなく、「全身の筋肉を連動させる方法」で鍛えます。これにより、実際のプレー中に必要な「力を効率よく伝える動き」が身につくんです。』

サッカー選手

『なるほど…「手足と体幹をつなぐ」そんなイメージですね。具体的にプレーにはどう影響するんですか？』

理学療法士

『例えば、シュートの瞬間をイメージしてみてください。上半身～下半身へ力を伝える動きがスムーズであれば、力を無駄にせず、より強いシュートが打てます。また、ターンや方向転換の際も、軸がブレず、次のプレーへの移行がスムーズになります。』

サッカー選手

『試合中の動きが良くなるのは分かったんですけど、怪我の予防にも効果があるんですか？』

理学療法士

『もちろんです。ピラティスはリハビリとしても効果的で、関節を支える筋肉やインナーマッスルがしっかり働くようになるので、負担の多い足首や膝、腰、そして足首の捻挫や膝の靭帯損傷など、よくある怪我のリスクを減らせます。』

サッカー選手

『足首の捻挫は何度かやったことがあるので、それは嬉しいですね。』

理学療法士

『はい！ピラティスでは関節の正しい動きを学べるので、捻挫を繰り返している方でも、怪我の再発を防ぐことが期待できますよ。』

サッカー選手

『じゃあ、ピラティスって怪我を防ぐだけじゃなくて、怪我のリハビリにも役立つんですね！』

理学療法士

『その通りです！プレーの質を上げたい方、そして長くサッカーを楽しみたい方には特におすすめです。』

ぜひ一度、ピラティスを体験してみてください。練習や試合での変化を実感できると思います。

サッカー選手

『わかりました。早速トライしてみます！』

まとめ

当店ではピラティスに加え、武術の身体操作法を取り入れることで、体幹力、柔軟性、筋力をより効果的に引き出すことが可能です。これにより、関節や筋肉を正しく使えるようになり、怪我の予防にもつながります。

特に武術由来のアプローチは、より効率的で力強い動きをサポートします。ピラティスと組み合わせることで、爆発的なパワーとしなやかさを兼ね備えた動作が実現します。

試合でのパフォーマンスアップを目指しながら、怪我に強い体を作りたい方には、この独自のトレーニングがおすすめです。ぜひピラティスと武術の融合を体験してみてください！