「ジムに通ってもなかなか痛みが改善しない…」「筋トレをしているのに、腰や膝の不調が続く…」こんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

ジムでの筋力トレーニングやストレッチは、もちろん体を動かすために大切なものです。しかし、「不調が改善しない」「症状がむしろ悪化した」という方の場合、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、体全体のバランスや、痛みの原因にアプローチすることが重要です。そこで注目されているのが、「メディカルピラティス」です。

メディカルピラティスとは？

メディカルピラティスは、一般的なフィットネスピラティスとは異なり、医療の視点からアプローチするピラティスです。理学療法や運動療法の考え方を取り入れ、個々の体の状態に合わせてトレーニングを行うことで、不調の根本原因に働きかけます。

たとえば、慢性的な腰痛、肩こり、膝の痛みなど、体の歪みや姿勢の悪さ、筋肉のアンバランスが原因で引き起こされる不調に対して、専門的な指導をもとに改善を図ります。単に筋肉を鍛えるだけではなく、インナーマッスルを鍛えたり、姿勢を整えたりすることで、再発を防ぐ効果も期待できるのです。

ジムとメディカルピラティスの違い

ジムで行うトレーニングとメディカルピラティスの違いを理解することは、不調を改善するための大きなヒントになります。

1. 筋肉だけを鍛える vs. 体全体の調整

ジムでの筋力トレーニングは、特定の筋肉にフォーカスすることが多いですが、メディカルピラティスは体全体のバランスを整えることに重点を置いています。不調の原因が一部の筋肉の弱さや硬さだけでなく、姿勢や動作のパターンにあることが多いからです。

2. パーソナライズされたアプローチ

ジムでは、多くの場合、同じようなトレーニングプログラムを誰でも行いますが、メディカルピラティスでは、個々の体の状態に合わせたトレーニングを行います。たとえば、腰痛のある方には腰に負担をかけない動作を、膝の痛みがある方には膝を守りながら体を支える筋肉を強化する動きが取り入れられます。

3. 痛みの根本原因にアプローチ

ジムでの運動は筋力を強化することが主な目的ですが、メディカルピラティスは痛みや不調の根本原因に焦点を当てます。たとえば、肩こりの原因が肩甲骨の動きの悪さや体幹の弱さにある場合、ピラティスではこれらを改善する動きに取り組みます。

なぜメディカルピラティスが効果的なのか？

1. インナーマッスルを鍛える

体の深層にあるインナーマッスルは、姿勢を支え、関節を安定させる重要な役割を果たします。ピラティスでは、インナーマッスルを効果的に鍛えることで、腰痛や膝痛の予防・改善が期待できます。

2. 身体の動かし方を再学習する

メディカルピラティスでは、体の動かし方を意識的に再学習します。腰や骨盤、肩甲骨などの動きを適切に行えるようになることで、日常の動作やスポーツでも体に負担がかかりにくくなり、不調が再発しにくくなります。

3. 無理のない範囲でのトレーニング

メディカルピラティスでは、無理な負荷をかけず、体に優しいトレーニングを行います。痛みを悪化させずに、ゆっくりと体の機能を回復させることができるため、痛みのある方や高齢者にも適しています。

こんな症状にお悩みの方におすすめ

・ジムでのトレーニングを続けても腰痛や肩こりが改善しない

・膝の痛みで運動を控えているが、体を動かしたい

・慢性的な痛みや不調を根本的に解決したい

・医師から運動を勧められたが、何から始めればいいか分からない

まずは体験して効果を実感してください

メディカルピラティスは、一人ひとりの体の状態に合わせた個別指導が特徴です。痛みや不調の原因に対して、専門的なアプローチを行うため、安全に効果的なトレーニングが可能です。ジムでの運動で改善しなかった方も、ぜひ一度メディカルピラティスを試してみてください。

体験レッスンを通じて、自分の体に合った運動法を見つけ、長年の不調から解放されましょう！