「体が硬いから仕方ない」と諦めていませんか？

50代からでも、体はちゃんと変わります。

こんにちは。
私は福岡市中央区で、体が硬い方・腰痛や股関節の不調で悩む方専門にピラティスとボディケアを行っている理学療法士です。

このブログを読んでくださっているあなたは、きっとこんな思いを抱えているのではないでしょうか。

  • 若い頃より明らかに体が硬くなった
  • 腰や股関節が重く、動き始めがつらい
  • ストレッチや運動が「怖い」「痛い」
  • 整体やマッサージでは、その場しのぎに感じる

実は、スタジオに来られる50代以降の方のほとんどが同じ状態からスタートしています。

「年齢のせい」「体が硬いから」は、本当の原因ではありません

理学療法士として、これまで多くの方の体を見てきましたが、
腰痛や股関節の不調の原因は年齢そのものよりも、

👉 体の使い方・動き方のクセ

であることがほとんどです。

  • 動かなくなった関節
  • 使われなくなった筋肉
  • 無意識にかばって続けた動き方

これらが積み重なることで
「硬さ」「痛み」「動きにくさ」につながっていきます。

だからこそ、
いきなり伸ばす・鍛えるのではなく、
正しく動かせる状態に戻すことが何より大切なのです。

私が「超硬い人専門」でサポートしている理由

正直に言うと、
私自身も「柔らかい人向けの運動」に違和感を感じてきました。

  • できない前提で説明されない
  • 痛くても「我慢してやりましょう」と言われる
  • ついていけず、自信をなくしてしまう

そんな経験をされてきた方を、何人も見てきたからです。

だから私は、
体が硬い人を基準にした指導をしています。

  • 無理に伸ばさない
  • 痛みが出ない範囲から始める
  • 「できた」を積み重ねる

50代以降の体には、50代以降に合ったアプローチがあります。

腰・股関節が楽になる人に共通していること

これまでの経験から、
改善していく方には共通点があります。

✔️ 頑張りすぎない
✔️ 回数より質を大切にする
✔️ 今の体を受け入れる

特別な才能や運動歴は必要ありません。
必要なのは「正しい順番」と「安心して動ける環境」だけです。

福岡市中央区で、同じ悩みを持つ方へ

私は、**福岡市中央区**で
腰痛・股関節の不調に悩む50代以降の方を中心にサポートしています。

「運動が苦手でも大丈夫でした」
「こんなに優しいのに、体が軽くなる」
そんな声を、たくさんいただいています。

もし今あなたが、

  • この先も痛みと付き合うしかないのかな
  • 何をしていいか分からない
  • 一人で頑張るのは不安

そう感じているなら、
体はまだ変われます。

最後に

このブログでは、
✔️ 体が硬い人向けの考え方
✔️ 腰や股関節を楽にするヒント
✔️ 安心して体を動かすための知識

を、少しずつ発信していきます。

「何をしても変わらなかった」
そう感じてきた方にこそ、読んでほしい内容です。

無理なく、怖くなく、
自分の体を信じ直すきっかけになれば嬉しいです。

ルーフピラティス代表　遠藤まさや

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