お客様

「最近、肩や腰が痛くて困っています。友達にピラティスを勧められたんですが、今の私でも始めて大丈夫ですか？」

理学療法士

「肩や腰の痛みがある場合、ピラティスをすぐに始めるのは少し注意が必要です。」

お客様

「えっ、そうなんですか？痛みがあってもピラティスで改善できると思っていました。」

理学療法士

「確かにピラティスは、体の動きや姿勢を改善するのにとても効果的です。ただ、痛みがある状態で無理に動かすと、かえって悪化することもあるんです。例えば、腰の痛みの原因が椎間板ヘルニアなどの場合、体を適切に動かさないと症状が悪化するリスクがあります。」

お客様

なるほど…。じゃあ、まず何をすればいいんですか？

理学療法士

「まずは痛みの原因をしっかり特定することが必要です。そのためには、医療機関や理学療法士に相談するのが一番です。寝ていても痛いような場合は緊急性の高い場合があるので医療機関を受診してください。動かしたら痛む程度であれば、私たちのような専門家が、痛みの原因を分析し、緩和するための最適なアプローチが行えます。その後でピラティスを始めれば、効果を最大限に引き出すことができますよ。」

お客様

「痛みを和らげてからピラティスを始めるんですね。それってどれくらいの期間がかかるんですか？」

理学療法士

「痛みの原因や症状の程度によりますが、早い方では数週間で痛みが軽減し、ピラティスを始められる状態になることが多いです。その間に適切な運動療法を行うことで、体を動かす準備が整います。」

お客様

「運動療法って具体的にはどんなことをするんですか？」

理学療法士

「具体的には、ストレッチで痛みを和らげ、筋肉・関節・神経を回復させるリハビリエクササイズを行います。」

お客様

「それなら安心ですね。でも、痛みがある状態で普通のピラティススタジオに通うのはダメなんでしょうか？」

理学療法士

「痛みがある状態での一般的なピラティスは負担が大きく、かえって症状を悪化させる可能性があります。そのため、理学療法士が担当するレッスンを受けるのがおすすめです。リハビリの専門的な視点から、今の体の状態に合ったメニューを提案できます。」

当店では、医学手根拠に基づき、以下の順序で痛み改善を目指します。

お客様

「こんな流れなんですね！理学療法士のレッスンだと、より安心して始められそうですね。」

理学療法士

「そうですね。ピラティスは優れたエクササイズですが、始めるタイミングが重要です。痛みが和らいだ状態で始めることで、長期的な健康に繋がります。」

お客様

「ありがとうございます。まずは理学療法士の診断を受けてからスタートしてみます！」

まとめ：ピラティスを始める前に確認すべきこと

痛みがある場合は、まずその原因を明らかにし、痛みを和らげるケアを行うことが大切です。ピラティスは、痛みが改善してから始めることで、体を根本から整え、再発予防にもつながります。

当店では、理学療法士が専門的な視点であなたの体に合ったプログラムを提案します。

専門家のもとで無理のない方法で、健康的な体を手に入れましょう！