はじめに

一般的にピラティスは姿勢改善や筋力バランスの向上に効果的なエクササイズとして知られています。しかし、肩や膝の痛み、関節の硬さ痛みのある方にはそれだけでは不十分な場合もあります。

そのため当店では、ピラティスにリハビリ由来の「ストレッチ」や「筋肉活性化エクササイズ」を組み合わせた独自のメソッドを提供しています。これにより痛みを根本から改善し、体の動きやすさを取り戻すことができます。

そこで本記事では、独自の取り組みについて会話形式で詳しく解説します。

お客様

最近、肩や膝が痛くて…。ピラティスが姿勢改善に良いと聞いたんですが、私の場合でも効果がありますか？

理学療法士

はい！ピラティスは姿勢改善や筋力バランス向上に非常に効果的です。ただ、関節の可動域が強く制限されていたり、筋肉が強張って痛みを引き起こしている場合には、さらに専門的なアプローチが必要です。

お客様

専門的なアプローチというのは、どんなことをするんですか？

理学療法士

当店では、ピラティスに「ストレッチ」や「筋肉活性化エクササイズ」を組み合わせた独自のメソッドを取り入れています。これにより、体の動きやすさを回復しつつ、痛みを根本から改善することができるんですよ。

お客様

なるほど。ピラティスとストレッチを組み合わせると、どんな効果が期待できるんですか？

理学療法士

筋肉の柔軟性を高めるストレッチで可動域を広げた後、ピラティスで体幹を鍛えることで、改善した可動域を支える筋力が身につき、関節に余計な負担がかからなくなります。また、筋肉活性化エクササイズでは、普段使えていない筋肉を目覚めさせ、身体をよりスムーズに動かせるようになります。

お客様

それはすごく効果がありそうですね！特に私のような肩や膝の痛みにはどうですか？

理学療法士

肩の場合は、肩甲骨周りの筋肉を柔らかくするストレッチを行った後、ピラティスで肩甲骨の正しい動きを取り戻します。膝の場合は、ストレッチで股関節と足首の動きを改善しつつ、ピラティスで膝を支える筋肉ををバランス良く鍛えます。

お客様

私の状態に合わせてカスタマイズしてくれるんですね！それなら安心して始められそうです。

理学療法士

その通りです。痛みの改善だけでなく、体全体の動きやすさを取り戻すお手伝いをしますので、一緒に無理なく続けていきましょう！

まとめ

ピラティスは姿勢改善や筋力バランスの向上に効果的ですが、関節の痛みや筋肉の強張りには「ストレッチ」や「リハビリ由来の筋肉活性化エクササイズ」を組み合わせることで、さらに高い効果を発揮します。

当店では、一人ひとりの状態に合わせた独自のメソッドで、痛みの改善と体の動きやすさの向上をサポートしています。

ぜひ、体験レッスンでその効果を体感してください！