腰が痛いから腰のストレッチをする。それやめて下さい。
いきなり腰だけを動かそうとしても、
骨盤が固まっているとスムーズに動けず、
結果的に腰に負担がかかってしまいます💦
実は、骨盤と腰は常にペアで動く関係。
👉 骨盤が前後に動く
👉 腰がそれに合わせてしなやかに連動する
この“連動”が生まれることで、
✅ 腰への負担が減る
✅ 動きがスムーズになる
✅ 姿勢が安定する
理学療法士としてお伝えしたいのは、
腰を守るには、腰ではなく骨盤を動かすことから始めること。
今日の投稿では、
その“骨盤と腰をつなぐストレッチ”を紹介します✨
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💡初回体験ではこんなことを行います
・姿勢や動作のチェック
・不調の原因を明確に
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