一生、腰痛に悩まない体をつくりませんか？ストレッチ
実は、腰が痛くなる原因の多くは「股関節の硬さ」
お尻や股関節がガチガチだと、腰が代わりに頑張りすぎてしまいます。
でも大丈夫。
寝たままできる、やさしいストレッチから始めてみましょう！
この動きは、
✔ 朝起きたときの腰の重さが気になる方
✔ 座り仕事や立ち仕事で腰に負担がかかる方
✔ 整体やマッサージに通っても改善しない方
に特におすすめです！
体が硬い方でも安心してできるので、
ぜひ今日から1日1分続けてみてくださいね。
一生腰痛にならないための「お尻」伸ばし
